在我们平时可以看到东西的眼睛，有一个非常重要的器官叫视网膜，视网膜除了可以接收外来的信息提供给大脑形成画面之外，它还有丰富的感受细胞，用来探测会引起生理反应的光辐射，特别是影响生理周期的辐射。
在光线的照射下，人体会自动调节生物钟，保持和当地时间同步，而生物钟和时间的同步是非常重要的。所以我们在家居设计照明系统的时候必须要注意到的地方有：褪黑素的分泌、体温的调节、皮质醇分泌、心率调节、反应灵敏度、认知能力、心理运动效能、生物钟影响因子、生理周期调节等。
昼夜节律的调节以及褪黑素的抑制，当视网膜感受到光信息的时候会推送到脑皮层，然后再传到松果体，随后松果体再调节褪黑素的分泌。
对于哺乳动物来说，在夜间，褪黑素的分泌会升高，而白天褪黑素分泌会抑制，褪黑素除了能够促进睡眠，还负责调节很多人体生理活动。
在现代社会，即使在晚上如果我们的眼睛还暴露在大量灯光下，不仅会影响睡眠，还可能导致很多疾病。光对人体的生理及行为有很强的刺激作用，光不仅调节人的昼夜节律和内分泌循环，也会打乱这些节律引起疾病，过多的照射引起的昼夜紊乱，还会显著提高患乳腺癌的风险。
最近实验证明，电子产品以及电气照明会发出短波段（蓝色光）光的影响尤为明显。因此晚上开灯持续太晚会引发很多健康问题，其中不单单是睡眠。
在现代社会，人们在灯光下活动的时间越来越长了，根据美国疾控中心的报告，这已经导致睡眠障碍的人数达到历史峰值，伴随着心脏病到肥胖症的多种健康问题高发。
看到这里我们或许都知道照明对于生活的重要性，所以我们的家需要一个健康的照明设计方案，这样我们才能在最大限度上面避免这些问题。