在我们平时可以看到东西的眼睛,有一个非常重要的器官叫视网膜,视网膜除了可以接收外来的信息提供给大脑形成画面之外,它还有丰富的感受细胞,用来探测会引起生理反应的光辐射,特别是影响生理周期的辐射。
在光线的照射下,人体会自动调节生物钟,保持和当地时间同步,而生物钟和时间的同步是非常重要的。所以我们在家居设计照明系统的时候必须要注意到的地方有:褪黑素的分泌、体温的调节、皮质醇分泌、心率调节、反应灵敏度、认知能力、心理运动效能、生物钟影响因子、生理周期调节等。
昼夜节律的调节以及褪黑素的抑制,当视网膜感受到光信息的时候会推送到脑皮层,然后再传到松果体,随后松果体再调节褪黑素的分泌。
对于哺乳动物来说,在夜间,褪黑素的分泌会升高,而白天褪黑素分泌会抑制,褪黑素除了能够促进睡眠,还负责调节很多人体生理活动。
在现代社会,即使在晚上如果我们的眼睛还暴露在大量灯光下,不仅会影响睡眠,还可能导致很多疾病。光对人体的生理及行为有很强的刺激作用,光不仅调节人的昼夜节律和内分泌循环,也会打乱这些节律引起疾病,过多的照射引起的昼夜紊乱,还会显著提高患乳腺癌的风险。
最近实验证明,电子产品以及电气照明会发出短波段(蓝色光)光的影响尤为明显。因此晚上开灯持续太晚会引发很多健康问题,其中不单单是睡眠。
在现代社会,人们在灯光下活动的时间越来越长了,根据美国疾控中心的报告,这已经导致睡眠障碍的人数达到历史峰值,伴随着心脏病到肥胖症的多种健康问题高发。
看到这里我们或许都知道照明对于生活的重要性,所以我们的家需要一个健康的照明设计方案,这样我们才能在最大限度上面避免这些问题。